Ab November bereitet sich ein Teil der Laufgruppe auf den Hamburg Marathon im Frühjahr vor. Hierzu findet dann - neben den beiden Trainingstagen in der Woche - auch noch ein Lauf am Sonnabend um 13:00 Uhr statt. Dann wird auch im Training an der Geschwindigkeit gearbeitet.
Ein umfassender Trainingsplan, Ernährungsberatung und eine persönliche Betreuung lassen das Vorhaben Marathon realistisch erscheinen.
Also, nichts wie in die Laufschuhe...
Marathonvorbereitung Möbel Kraft Marathon Hamburg 25.4. 2010
Do, 12.11. 19.30 Uhr Einführungsveranstaltung
Taverna Petros, Im Ellernbusch 41, 22397 Duvenstedt
Sa, 14.11. 13.00 Uhr 1 Std. (GA1)
Sa, 21.11. 13.00 Uhr 1 Std. (GA1)
Sa, 28.11. 13.00 Uhr 1 Std. (GA1)
Sa, 05.12. 13.00 Uhr 1,30 Std. (GA1)
Sa, 12.12. 13.00 Uhr 1,30 Std. (GA1)
Sa, 19.12. 13.00 Uhr 1,45 Std. (GA1/LSD)
Sa, 02.01. 13.00 Uhr 2 Std. (LSD)
Sa, 09.01. 13.00 Uhr 2 Std. (LSD)
Sa, 16.01. 13.00 Uhr 2 Std. (LSD)
Sa, 23.01. 13.00 Uhr 2 Std. (LSD)
Sa, 30.01. 13.00 Uhr 2 Std. (LSD)
Fr-So, 05.-07.02. Lauftrainingslager in Lauenburg
Sa, 13.02. 13.00 Uhr 2,15 Std. (LSD)
Sa, 20.02. 13.00 Uhr 2,30 Std. (LSD)
Sa, 27.02. 13.00 Uhr 2,45 Std. (LSD)
Sa, 05.03. 13.00 Uhr 3 Std. (LSD)
Sa, 13.03. 13.00 Uhr 3 Std. (LSD)
Sa, 20.03. 13.00 Uhr 3 Std. (LSD)
So, 28.03. Volkslauf, Halbmarathontest
Sa, 03.04. 13.00 Uhr 3 Std. (LSD) (Ostern!)
Sa, 10.04. 13.00 Uhr 3 Std. (LSD)
Sa, 17.04. 13.00 Uhr 1 Std. (GA1)
Fr, 23.04. Laufgruppen-Pastaparty
So, 25.04. 09.00 Uhr Möbel Kraft Marathon Hamburg
